Аз релаксирам
Намерете подходящ съвет
Видове релаксация
Моето заболяване
10 елементи
Започнете да дишате!
Постоянното състояние на стрес може да има вредни последици и не само по отношение на общото благосъстояние.При нормални нива на стрес, качественият и пълноценен сън е достатъчен за възстановяване на енергията и физическите сили и за противодействие на психическото натоварване в резултат на стреса през деня. Но какво се случва, когато продължителността на съня намалее?Макар, че в препоръките на американския Национален институт по здравеопазване се посочва, че здравите хора в зряла възраст трябва да спят от 7 до 8 часа на денонощие, установено е, че средната продължителност на съня слабо е намаляла, а процентът на хората в САЩ, които спят 6 или по-малко часа през нощта, е нараснал с 31% за периода между 1985 и 2012 година.Недостатъчната продължителност на съня е не само преобладаваща сред населението, но и се свързва с наддаване на тегло и затлъстяване, развитие на възпаление, сърдечно-съдови заболявания, диабет и повишена смъртност. Безсънието е също широко разпространено и представлява важен рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания, особено в съчетание с кратка продължителност на съня...
Сайтът zdravensavetnik.bg предоставя персонализирана, сертифицирана и актуализирана информация за пациентите с множество сърдечно-съдови рискови фактори, която им помага да водят по-здравословен начин на живот. Следете нашите препоръки за ежедневна физическа активност и рецепти за намаляване на риска от сърдечно съдови инциденти.
Заболявания
По-добро качество на живот
Обща информация
Уебсайтът zdravensavetnik.bg е разработен и одобрен от специалисти: медицински специалисти, пациентски организации и нутриционисти.
Съдържанието не е предназначено да замени професионален медицински съвет. Винаги се обръщайте към вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист по всички въпроси, свързани с вашето медицинско състояние.
Последна промяна: (дата)
