Моята физическа активност
Намерете подходящ съвет
Моето заболяване
12 елементи
Започнете да се движиге!
Физическата активност е важна част от лечението на хипертонията и диабета.Преди всичко, заедно с вашия лекар трябва да определите най-подходящата за вас физическа активност. Понякога може да бъде необходим медицински преглед.Физическата активност е особено важна за сърцето и кръвообращението.Обикновено се препоръчват 30 минути физическа активност на ден най-малко 5 дни седмично1.
По-долу ще намерите много упражнения, препоръки, съвети и публикации за физическа активност.Освен обичайните физически занимания, като бягане, танци или плуване, лесно можете да откриете и други начини за ежедневна физическа активност.Например, можете да се изкачите по стълбите, вместо с асансьора, да се разходите с кучето, или да паркирате колата си по-далеч от работното място и да изминете останалото разстояние пеша.
Сайтът zdravensavetnik.bg предоставя персонализирана, сертифицирана и актуализирана информация за пациентите с множество сърдечно-съдови рискови фактори, която им помага да водят по-здравословен начин на живот. Следете нашите препоръки за ежедневна физическа активност и рецепти за намаляване на риска от сърдечно съдови инциденти.
Заболявания
По-добро качество на живот
Обща информация
Уебсайтът zdravensavetnik.bg е разработен и одобрен от специалисти: медицински специалисти, пациентски организации и нутриционисти.
Съдържанието не е предназначено да замени професионален медицински съвет. Винаги се обръщайте към вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист по всички въпроси, свързани с вашето медицинско състояние.
Последна промяна: (дата)
