10 отлични причини за започване на физическа активност
-
За да бъдете по-щастливи
Не е необходимо да посещавате фитнес център, за да започнете. Ето няколко УПРАЖНЕНИЯ ИЗВЪН ТРЕНИРОВЪЧНАТА ЗАЛА, които можете да започнете още днес.
-
По-дълъг живот
Заседналият начин на живот може да влоши здравето ви. Физическата активност реално подобрява очакваната продължителност на живот толкова, колкото и прекратяването на тютюнопушенето! -
По-малко болести
Проучванията са показали, че редовната физическа активност ви прави по-малко податливи на простуда. Побързайте да отидете в сауната след тренировка за много необходимата детоксикация! -
По-добър любовен живот
Повишената издържливост само ще подобри тази важна страна от вашия живот. -
Повече енергия
Ако тренирате редовно, ще имате повече енергия през целия ден. Една тренировка в средата на деня ще ви зареди с енергия до вечерта. Дори само бързото ходене може да постигне този ефект. -
По-добър сън
Знае се, че физическата активност е ефективен начин за подобряване на съня. Добре е да планирате тренировките сутрин или след обед, тъй като тренирането малко преди лягане ще придизвика прилив на енергия, което ще наруши съня ви. -
По-малко стрес
Независимо дали сте имали един забързан ден или няколко лоши месеца, стресът може да бъде наистина смазващ. Всички специалисти казват, че физическата активност е един от най-ефективните начини за неговото преодоляване. Ендорфините които се освобождават при трениране, са естествено противодействие срещу стреса. Освен това, погълнати в тренировката си, ще отклоните съзнанието от нещата, които ви тревожат. -
По-голяма увереност
Редовните тренировки могат да подобрят вашата физика, което ще повиши увереността ви. Включването в нова група за тренировки също може да бъде чудесен социален отдушник, който ще ви помогне да преодолеете стеснението си и да намерите нови приятели. -
По-добра стойка
Редовното трениране на мускулите на корема, гърба и някои други мускулни групи може да постигне много за придобиване на по-добра стойка в седнало или изправено положение. -
По-добра памет
След тренировка обикновено се чувствате по-бодри и в състояние да мислите по-ясно. Това е така, тъй като мозъкът получава повече кислород и енергия. Проучвания са показали, че редовните тренировки могат да спомогнат за подобряване на процеса на учене!Съчетайте всичко това и се пригответе за пълно преобразяване!
