Студеното време и хроничната венозна недостатъчност: какво е тяхното въздействие?
Въздействието на студеното време върху кръвообращението и вените често се подценява, особено при наличие на съществуващи нарушения като разширени вени.
Хронична венозна недостатъчност и разширени вени: за какво става дума?1, 2
Терминът хронична венозна недостатъчност описва състояние, по-често срещано с напредване на възрастта, при което вените не могат ефективно да изпомпват кръвта обратно към сърцето. То засяга венозната система на долните крайници и в резултат венозната хипертония води до различни патологични прояви, включително болка, подуване, оток, кожни промени и улцерации(разязвяване).
Освен възрастта, сред рисковите фактори, свързани с хроничната венозна недостатъчност, се включват пол, генетична предразположеност, затлъстяване, бременност, флебит и предходни травми на краката. Възможно е също така състоянието да бъде повлияно от фактори като околната среда или начина на живот – продължително стоене прави или седнали на работното място.
Най-честите прояви на хронична венозна болест (ХВБ) са разширените подкожни вени, известни като варикозни вени, които засягат между 5% и 30% от възрастното население, като честотата при жените е приблизително три пъти по-висока от тази при мъжете. Варикозните вени представляват често срещано нарушение на кръвообращението, характеризиращо се с разширение и усукване на вените, най-често в областта на краката. Обикновено те са големи, изпъкнали и сини или тъмновиолетови на цвят. Варикозните вени се образуват, когато клапите във вените, които контролират притока на кръв обратно към сърцето, отслабнат или се увредят. Тази дисфункция води до задържане на кръв във вените, което ги кара да се разширяват и да стават видими по повърхността на кожата.
Как зимата може да повлияе на кръвообращението и здравето на вените2, 3
Кръвообращението е жизненоважен процес в човешкото тяло, който осигурява преноса на кислород, хранителни вещества и други необходими елементи до всяка клетка, тъкан и орган. Сърцето изпомпва кръвта през сложна мрежа от артерии, вени и капиляри, създавайки непрекъснат поток, който поддържа живота. Тази система обаче е чувствителна към външни фактори, включително промени в температурата.
При излагане на студено време организмът инстинктивно се стреми да запази топлината, за да поддържа основната телесна температура и да предпази жизненоважните органи. Един от механизмите, чрез които тялото постига това, е свиването на кръвоносните съдове (вазоконстрикция), особено тези, разположени близо до повърхността на кожата. Този процес намалява притока на кръв към крайниците – пръстите на ръцете и краката – с цел да се минимизират топлинните загуби.
Освен това, причиненото от студа свиване на кръвоносните съдове може да повиши кръвното налягане, тъй като същият обем кръв трябва да премине през по-тесен съд. Това допълнително натоварва вените, което може да доведе до увреждане или до влошаване на вече съществуващи венозни заболявания. Студът също така може да увеличи вискозитета на кръвта. По-гъстата кръв тече по-бавно през вените, което потенциално повишава риска от образуване на тромби или от изостряне на съществуващи венозни проблеми.
Поради тези причини студеното време може да влоши симптомите на хроничната венозна недостатъчност, тъй като вените трябва да работят по-усилено срещу свитите съдове, за да поддържат нормален кръвен поток. Зимата също може да има неблагоприятно въздействие върху разширените вени. Макар че студът не е пряка причина за тяхната поява, той може да засили симптоми като болка и чувство на дискомфорт.
Практически съвети за поддържане на добро венозно здраве през зимните месеци3
Могат да се предприемат активни мерки за намаляване на риска и за поддържане на здравословно кръвообращение дори при ниски температури, особено при хора, живеещи в по-студен климат или страдащи от съществуващи нарушения на кръвообращението или венозната система. По-долу са представени стратегии за подобряване на кръвообращението и подкрепа на венозното здраве през зимата.
Обличайте се топло и на пластове2,3
Обличането на пластове и избягването на прекалено тесни дрехи, особено в областта на талията, слабините, коленете и глезените, е ключово за запазване на топлината през зимата. Топлината намалява ефекта на предизвиканата от студа вазоконстрикция и поддържа комфортна температура на крайниците – пръстите на ръцете и краката, ушите и носа, които са най-податливи на студ. Използването на термочорапи, ръкавици и шапки има съществено значение.
Поддържайте физическа активност2–4
При ниски температури и лоши метеорологични условия е естествено нивото на активност да намалее, а времето, прекарано в седнало или изправено положение в затворени пространства, да се увеличи. Дори когато е трудно да излизате навън, е важно да останете активни. Заседналият начин на живот влошава кръвообращението и може да изостри симптомите на разширени вени или хронична венозна недостатъчност. За да се овладее и предотврати обострянето на тези състояния по време на студено време, е необходимо да се поддържа добра физическа активност и да се обръща внимание на всякакви промени или влошаване на симптомите.
Движението е от съществено значение за поддържането на здравословно кръвообращение. Редовната физическа активност подпомага нормалното кръвообращение, стимулира венозния отток и поддържа оптималната функция на кръвоносната система. Включете дейности като ходене, плуване, колоездене или упражнения на закрито, за да подобрите кръвния поток, да намалите венозния застой и да укрепите мускулите на прасците, което също би спомагнало на връщането на кръвта към сърцето.
Поддържайте добра хидратация2,3
Студеното време може да намали усещането за жажда, което води до дехидратация. Това може да направи кръвта по-гъста и да затрудни циркулацията. Поддържането на адекватен прием на течности през зимата спомага за нормален вискозитет на кръвта, предотвратява забавения кръвоток и намалява риска от образуване на тромби.
Поддържайте затворените помещения топли3
Осигуряването на достатъчно отопление в дома и на работното място помага за поддържане на стабилна телесна температура, което подпомага доброто кръвообращение.
Повдигайте краката си3
Повдигането на краката подпомага връщането на кръвта към сърцето и намалява налягането във вените на долните крайници. Правете кратки почивки през деня, за да повдигате краката си, особено ако работата ви изисква продължително стоене прави или седене.
Носете компресиращи чорапи2
За хора с разширени вени или хронична венозна недостатъчност, компресиращите чорапи осигуряват подходящ натиск, който подпомага венозния отток, стабилизира отслабените вени и намалява симптоми като болка, подуване и дискомфорт, особено при продължително стоене или седене.
Ако изпитвате симптоми на разширени вени или хронична венозна недостатъчност, не отлагайте консултацията с лекар, за да получите точна диагноза и подходящо лечение.
