Как да предотвратим диабет тип 2?

Проучвания, проведени в различни части на света, са установили, че въвеждането на промени в начина на живот, като повишаване на физическата активност и/или спазване на здравословна диета, може да забави или да предотврати появата на диабет тип 2. Международната диабетна федерация препоръчва провеждане на физическа активност най-малко 3 до 5 дни в седмицата, за минимум 30 до 45 минути на ден. 

Възприемането на определена перспектива в начина на живот е особено важно за предотвратяване на развитието на диабет тип 2 и неговите усложнения. Още на ранен етап в живота, когато се формират навиците, свързани с храненето и физическата активност, и когато дългосрочното регулиране на енергийния баланс може да бъде програмирано, има времеви прозорец,  който е особено важен за предотвратяване на наднорменото тегло и намаляване на риска от диабет тип 2. Здравословният начин на живот също допринася за подобряване на здравето на по-късни етапи от живота.